ひじきご飯

貧血対策２日目。
今晩のおかずはこうなりました。



ひじきご飯です♪
ひじきって煮たものしか調理方法がないんじゃないかと思ってたので、妻の手腕に思わず拍手でした。
味も美味しくグッドでしたよ♪

薬の副作用も全く出ていないようなので、ほっと一安心。
立ちくらみとかもなくなるといいなぁ〜。

貧血対策

妻が産婦人科で貧血と診断され、薬を渡されてから早１週間。
・・・にも関わらず、未だ薬を飲んでない妻・・・。
かといって食事で貧血対策をしてるわけでもなく、氷ばかりを食べてダルイと言っている・・・。

ダメじゃろ、それじゃ。
だるいのは貧血と夏バテ気味のせいだよ、きっと！
なんか対策しなきゃ！！

ということで、最近ちょっと色々調べてました。

妊娠中の貧血を妊娠貧血と呼ぶようです。
3割〜4割の人がなるそうです。
そのほとんどが胎児に鉄分などの栄養を持ってかれることによるもので、鉄欠乏性貧血であることが大半とのこと。

少し真剣に考えなきゃいけないな、と思ったのが、ほとんどのサイトで妊娠貧血のことをこう記しているのです。

「妊婦貧血は、様々な影響を胎児や妊婦に与えるので、妊婦貧血だとわかったら、適正な治療を受けなければならない」

じゃあ、どんな影響があるのか、を調べてみると・・・
×貧血が強くなると、妊婦には、めまい・動悸・息切れ・頭痛などの症状が現れる。
×胎児への影響としては、発育が悪くなって、生後に未熟児・虚弱児・心身障害児となってしまう場合がある。
×分娩時の影響としては、微弱陣痛、弛緩出血などを起こしやすくなり、母体の抵抗力が落ちるために、分娩後に産褥熱にかかりやすくなる場合もある。

と、なんだかとっても危ない雰囲気・・・（T-T）

では、適正な治療とは・・・

主な治療は鉄剤の投与、とのこと。
後は、タンパク質や鉄分、ビタミン類など造血に必要な栄養素をバランスの良い食事で十分に取ることだそうだ。

産婦人科でもらった「フェロミア錠」は、調べてみると効能に「鉄分の補給」とあったので、やっぱり鉄剤の投与にあたるようです。
軽いツワリが戻ってくるらしい副作用は恐いですが、赤ちゃんのため、母体のためにもやっぱり先生の言いつけは守ってちゃんと服用した方が良さそう・・・。

食事療法での貧血対策を調べてみると・・・
とにかくバランスの良い食生活が大事なようです。
まず、禁止３箇条！
×欠食は厳禁！一日三食規則正しく！
×インスタント食品、加工食品、外食に偏らない！外食しても単品ではなく定食に！
×緑茶やコーヒー、紅茶等は多量にとらない！鉄の吸収を阻害するため！

間食も多いのはダメみたいで、とにかく規則正しくバランスの良い食事を心がけることが大事みたいです。
鉄は吸収の悪い栄養素のようで、普通の食事でもわずか5〜10％程度しか吸収されないとのこと・・・なかなか大変そうです。

造血を目指してバランスの良いを考えると・・・
○主食としてごはん、パン、麺などを必ず用意する
○おかずの中心に魚、肉、卵、大豆製品などを用意する
○緑黄色野菜、その他の野菜など野菜類を必ず添える
○果物、牛乳等も１日の中のどこかで採る
のが良いそうです。

後は、３度の食事の中で、以下の食品を積極的に採るようにすれば、貧血対策の食事療法になるようです。

◆鉄分を多く含む食品
　→レバー、卵黄、あさり、ほうれん草、ひじき、あまさぎ

◆鉄の吸収をよくする食品
　→タンパク質を多く含む、魚、肉、卵、大豆・大豆製品、乳製品
　→ビタミンＣを多く含む、緑黄色野菜、柑橘類

◆造血作用に必要な食品
　→葉酸を多く含む、レバー、オレンジ、野菜類(キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草など）
　→ビタミンＢ１２を多く含む、牡蠣、牛・豚のレバー、さば

これらのことを妻に伝えたら、最初は「レバー好きじゃない」とか言ってた妻ですが、本日の夕食がこうなりました♪



「レバーのステーキ」なるものを発見したそうです。
僕も初めて見ました。
良くあるゴロゴロしたレバーを煮込んだタイプではなく、普通にステーキ仕立てで焼くので、何だか味もレバーぽくなくて、意外に美味しかったです♪
さすがに３枚目にもなると普通にレバーの後味が口の中に残ったけど、レバーが苦手な人にもオススメかも☆

そして、夜には観念して鉄剤も飲んだ妻でした。
副作用でツワリが戻ってきませんように・・・（切に願う）

体感温度の変化

最近の妻は暑がりです。
元来、僕の方がどちらかと言うと暑がりで汗っかきなんですが、最近の妻はその僕よりも暑がりです。
とにかく暑いらしい・・・。
妊娠で高温期が続いているせいでしょうか？

身体が冷えるからヤメとき、という僕やお義母さんの制止も聴かず、しょっちゅう氷をガリゴリ食べてる次第・・・。
産婦人科の先生に、「こめかみにキーンとならない程度なら大丈夫ですよ」なんて言ってもらったもんだから、さらに輪をかけて堂々と食べてます。
うーん、夏バテにだけは気をつけてよ〜（×-×）

体感温度の違いが最も表われるのがお風呂。
僕がヌル目かなと思うお湯でも妻には「熱い」らしいんです。
すぐにのぼせて気持ち悪くなってしまうので、最近では、４１度設定のお湯を張った後、換気扇を回したまましばらく放置して（つまり冷まして）、蒸気も逃がした状態で入っています。
湯船につかるのも１分が限界の模様・・・。

今日はそれでも熱いと言うので、とうとう設定温度も４０度に下げちゃいました。
逆に僕が風邪引いちゃうんじゃないだろうか・・・なんて心配したいところなんですが、僕もぬるいお湯にだんだん慣れてきたのか、最近は暑がり度合いが高まってきている気がするんです・・・（T-T)

ま、夏になったちゅうことで・・・（汗）

感動！初胎動♪

昨日、妻が何だかお腹が動いたかも！と言った。
僕は妻のお腹に飛びついて、手を当てたままじっとした。
妻もじっと待った。
・・・
・・
・
なーんも反応がなく、妻も気のせいだったかなぁ・・・と自信なさげ。
未だ、これだ！という胎動に出会えていない二人。

今日、残業をしていると妻から携帯にメールが入った。

昨日感じたお腹の中からぐりっ？ぽこっ？みたいなのがさっきから何回もあるんよ胎動かもかもよ〜

な、何ですと〜？！
ずるい、ずるい、ずるい〜
僕は即行帰って妻のお腹に手を当てる・・・
・・・
・・
・
またもや反応なし・・・（T-T)
妻曰く、僕が帰ってきたら落ち着いちゃった・・・だって（T□T）

がっくりしつつも、ご飯を食べた後、しつこく妻のお腹に手を当て続ける僕。
20分くらい粘ったよ。

そしたら、そしたら、確かに手にポコって感触が！！

初胎動だぁ〜♪♪

その後も２回ほどポコポコって♪
こりゃ間違いない！

元気に育ってるんだなぁ〜♪
すんごい実感♪すんごい嬉しい♪♪

しばらく妻のお腹に手を当てながらテレビを見るのが習慣になりそう♪

麻のふきん・スローライフ

最近、妻がやっと自分なりの暇つぶしを見つけたみたいです♪

それは、妻が日頃から苦手としている、お裁縫系。
麻のふきんの刺繍（手作りキット）です。

　○◆ZAKKA◆○麻のふきん・スローライフ　【ZAKKA】【YOKOTA】【リネン】

あらかじめ布にプリントされている絵柄に沿って、刺繍をしていくもので、箇所ごとの刺繍方法も説明してあり、妻のように不器用で初心者な人でも大丈夫！
気がつけば可愛い麻のふきんが完成する！という優れもののようです。
実際、妻もそう言ってました。

手がけてすでに１週間。
集中力のない妻なので、なかなか進んでませんが、確実にゴールに近づいてる模様。
この次はスタイ（赤ちゃんのよだれ掛けのこと）に挑戦したいと、早くも意気込んでいます♪

何はともあれ、マタニティの暇つぶしが見つかって良かった♪

万能茶

最近、我が家のお茶が変わりました。
これがなかなか美味しいんです♪

　大阿蘇万能茶選400g)　

便秘に効く「どくだみ茶」をはじめ、柿の葉、とうきび、はと麦、くま笹、あまちゃづる、はぶ茶、甘草、大豆、田舎麦、桑の葉、くこ、ウーロン茎、びわの葉と14種類をブレンドしたお茶で、妊婦にも嬉しいノンカフェイン！！

麦茶にしてもよし、急須で暖かいお茶として煎れてもよし、と年中美味しく飲めるんだそうです。
しかも冷たい時と暖かい時とでは全く違った味が楽しめるとのこと！

妻曰く、

豆の香りがいい！！
ノンカフェインだから鉄分の吸収を妨げない！！
しかも美味しい！！

だそうです。つまりお気に入りのご様子。

みなさんはどんなお茶を飲んでますか？
妻お気に入りの万能茶、妊婦の皆さん、是非お試しあれ♪

１８週目の定期健診

今日は１ヶ月ぶりの定期健診。
お腹も大分妊婦らしく目立ってきてるので、お腹の子も大きくなってるだろうなぁ〜と、楽しみに行きました。

毎度のことながら2時間半くらい待っての診察。
消音にしてニンテンドーDSをしたり、置いてある絵本を読んだりしながら時間を潰しました。

で、診察結果というと・・・





1ヶ月ぶりのエコーで見る我が子は随分でっかくなってました♪
顔も随分人間らしくなってきたし、指とかくっきりはっきり見えます♪

ただ今、18週目。
頭の直径は4cm、推定体重は259gとのこと。
平均的で順調みたいです♪

全てが順調かというとそうでもなくて、まず血液検査で引っかかったんです。
貧血だそうな・・・
妊婦でも大丈夫な薬「フェロミア錠」をもらいましたが、副作用として初期のツワリが戻ってくるようなことがあるらしい・・・（x-x）
なるべく薬は飲まず、血に良い食事メニューを妻にお願いしたいところ。

あと、心配なのが、右の卵巣が大きくなったままで静まっていないそうな（汗）
妊婦中はどうにも治療できないので、出産後、また様子を見ましょう、ということになったけど・・・ちょっと心配（T-T)

僕の願いは、子供も母体も無事であること。
神様、そこんとこよろしくお願いします！！

和食万歳♪

妻のツワリも落ち着き、ご飯を作ってくれるようになってきたので、そろそろ妊婦と赤ちゃんの栄養のことも考えないとなぁ〜と思い、ここのところ和食をリクエストするようにしています。

そしたらここんところ、毎食和食が続いてます♪
この前はヒジキ、この前は焼き魚♪、この前はトンカツと、嬉しい限りです。
和食のレパトリーが少なくて困ってるみたいだけど、今度料理本買いに行きたいと意欲もバッチリ♪ガンバレ、妻よ！

和食リクエストは、妊婦と赤ちゃんのためなんですが、実は僕、個人的にも和食好きなんですよね〜♪
特に僕は味噌汁が大好きなので、毎日でもウェルカムなんですが、妻は味噌汁２日目にして、飽きた・・・と（T-T）
えぇ〜、日本人の日常食じゃん〜、毎日がスタンダードじゃん〜。

僕が好きな味噌汁の具は、油揚げとしめじとネギ。
豆腐もあっても良いかな。
納豆もOK♪

が、妻が好きなのは大根とカイワレ、タマネギあたりのようで、出てくる味噌汁はそっち系が多い・・・（T-T)
むー。

いやいや、作ってもらえるだけ幸せなんだけどね☆
妻よいつもありがとう♪

ニンテンドーDS Lite

かねてから欲しくて仕方なかった「ニンテンドーDS Lite」。

他のブログを読んでると、結構妊婦さんやお母さんが暇つぶしに活用している記事を目にし、妻にも良いかも、な〜んて理由をこじつけて妻にも勧めてたら、妻も乗り気になって来て、最近ずーっと購入を検討してたんです。

が、この辺りではどこも売り切れていて、中古市場もずっと予約待ちの状態でなかなか入手困難だったのですが、ヤフオクで定価+1000円くらい（送料込み）の値段で見つけたので思わず購入しちゃいました。


　【即日発送】【新品】ニンテンドーDS Lite 本体 エナメルネイビー　　【クレジットカード利用不...
（最安値で探したんですが楽天だと２万円を超えるんですね・・・DS人気はすごいなぁ）

で、今日届いたんです♪
一緒に購入した（というかセットでヤフオクに出品されていた）ソフトはこの３本！

　▽ニンテンドーDS▽DS　脳を鍛える大人のDSトレーニング

　NDS もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング

　【任天堂】NintendoDSニュースーパーマリオブラザーズ


早速、▽ニンテンドーDS▽DS　脳を鍛える大人のDSトレーニングで妻と脳年齢を測ってみると・・・僕が46歳、妻が43歳・・・実年齢よりかなり上と測定されちゃいました（T-T)
でも心配することなかれ！ここからが脳を鍛えるDSトレーニングの真骨頂♪
いくつかの頭を鍛える複数のトレーニングが用意されていて、これが単純ながらはまるんです！
毎日全種類1回ずつしかプレイできないようになってて、何だか本格的♪
しかも、回数を重ねるとトレーニングの種類も増えるようで、毎日続けさせる仕組みが沢山♪これは続けることができそうです。
目指せ、脳年齢の実年齢化！

次に【任天堂】NintendoDSニュースーパーマリオブラザーズをレッツプレイ！
懐かしのスーパーマリオに新要素が盛り込まれ、懐かしさと飽きの来ない楽しさが見事に融合してて、こりゃ面白い♪
妻と交代しながら、すっかり熱くなってしまいました☆

長く楽しむために、NDS もっと脳を鍛える大人のDSトレーニングは、しばらく封を開けず置いておく予定。

しばらく二人で楽しめそうです♪

便秘にビフィーネ

最近妻は便秘に苦しんでいる模様・・・（T-T)
一応、産婦人科で妊婦でも影響のない下剤をもらって飲んでいるものの、水に混ぜる分量が難しいのか、全く効果がなかったり、効き過ぎてピーピーになってしまったりの繰り返しで、飲むのもあまり気が進まないご様子。

そこで便秘に苦しむ妻のために、職場に営業に来るヤクルトさんから、色々とお腹に効きそうなヨーグルトや飲むヨーグルトを買って帰ってみました。
買って帰ったのは先週の金曜日のことですが、これがなかなかのヒットだったようで、効果てき面！下剤を飲まなくても（むしろ下剤を飲んだときよりも）お通じが良くなってきたそうです♪

特にお気に召したのが、「Bifiene（ビフィーネ）」という紙パックの飲むヨーグルトです。
内容量100mgと少量ですが、生きて腸に届くビフィズス菌（腸内到達ビフィズス菌B.ブレーベ）に加え、食物繊維とガラクトオリゴ糖が含まれており、腸内正常活性化飲料として売られているのもうなずける効果です♪
味もなかなか美味しいですよ。

これから毎週ヤクルトさんが来られる曜日に、1週間分のビフィーネを買うのが習慣になりそうです。

楽天での取り扱いがないみたいなので残念・・・。
気になる方、お近くのヤクルト販売店にてお買い求めください・・・。

マタニティウェア

一昨日、戌の日の行事の後、実はマタニティウェアを買いに行きました。
以前、八木の福屋や天満屋に買いに行ってみたのですが、天満屋には取り扱い店舗すら見つからず、福屋にはあったものの、妻の気に入るものはなかったということで、今回はダイヤモンドシティ「ソレイユ」に行ってきました。
ココにはベビザラスを始め、計５箇所以上の取り扱い店舗があり、予算内にどれを買おうかと妻が悩むくらい、色々と気に入るマタニティウェアがあったみたいです。

今日は通販で注文していた品も届き、これでやっと外行きの服に悩まなくて済むと大満足のご様子♪
特にひざ下くらいの丈のスパッツが重宝するんだそうです。
スカートでもお腹冷えないですし、多少足を開いて座っても不恰好にならないそうな。（お腹が大きくなってくると足を閉じて座るのが辛いんだそうです）
それに丈が短めだから夏でもそれほど暑げにならなくて、これまた良いそうな。

　【マタニティ】スパッツ

夏になれば夏用のマタニティウェアがいるし、秋になれば秋用、そしてベビー服・・・当分お父さん（僕）の服はお預けになりそうですな・・・（T-T）


ところで今回は、kanaさんから頂いたバトンに挑戦してみようと思います♪
バトンっていうのはmixiではやってる一問一答みたいなもののようです。
（kanaさん長らくお待たせしました〜♪）

１．前の人が2で答えた漢字に対して自分が持つイメージは？？

○絆→ 家族の絆が真っ先に頭に浮かびます。 ○婚→ 婚約、結婚、婚姻届。今まで別々の人生を歩んできた男女が一緒になるという奇跡。 ○恩→ 生きている限り、人は誰かから恩を受けながら生きていると思います。大きな恩にありがたく感謝するだけでなく、どんな些細なことにでも恩を感じて返そうとする気持ちが大事だと思う。僕も誰かに恩を感じてもらえるよう日々過ごしたい。

２．次の人に回す漢字を3つ

○縁→ 人の「縁」って不思議だと思いません？ ○契→ 結婚って心と心の契りだと思います。 ○護→ 護りたいものがあります。これからもきっと増えていく。護りたいものをきちんと護れる自分でありたい。皆さんの守りたいものは何ですか？

３．大切にしたい漢字を3つ

どれも産まれてくる我が子に託したい漢字です。 ○優→ いつでも人に対して優しくあろうとする気持ちが誰にでもあれば、世の中は幸せになると思う。人に優しくは僕のモットー。 ○義→ 義理人情に厚い人は素敵だと思う。そうありたいし、そうなって欲しい。 ○信→ こんな世の中ですが、人を信じる人、人に信じてもらえる人になりたいし、子供にもそうなって欲しい。人を信じてもバカの目を見ない世の中にするのが大人の義務ですね。

４．漢字のことをどう思う？？

好きですね。格好いいですよね♪ だけど、最近パソコンを使うことが多くなって、いざ漢字を書こうとすると思い出せないことが多々・・・。 久しぶりにペンを持って手紙を書いたりすることをしてみようかな・・・。

５．あなたの好きな四文字熟語を3つ

○以心伝心→ （言葉ではなかなか伝えられない深遠なものでも真心があれば相手に伝わってしまうこと。） ・・・素敵ですよね、こういうの。妻ともこうでありたい。 ○温故知新→ （古きを温め、新しきを知る。経験のない新しいことを進めるにも、過去を充分学ぶことから知恵を得ようということ） ・・・kanaさんも挙げられていましたが、妊娠・出産・育児は全て初めてのことで、まさに温故知新で進んでいます。 ○花鳥風月→ （天地自然の美しい風景。また、それらを鑑賞することや、題材にした詩歌・絵画をたしなむ風雅の道をいう。） ・・・和に限った言葉ではないとは思いますが、日本の美っていいですよね。好きなんですよ♪

６．最後に次に回す人３〜５人の名前とその人をイメージする漢字一字をあげると？？

回す回さないに関係なく、よく本ブログにコメントを残してくださる方々をイメージした漢字を挙げてみました。 挑戦してみようと思われる方は、さりげなく拾っていってくださいね。 安田さん→「識」 リサのいもうとさん→「楽」 mamaさん→「包」 ふぁるさん→「穏」 ちいさん→「姫」 ありありママさん→「素」 P.S. ちなみに、kanaさんからは僕をイメージする漢字として「護」の字を戴きました♪とっても嬉しいです♪ありがとうございます☆

戌の日その３

今日はちょうど５ヶ月目、かつ戌の日ということで、お義母さんにプレゼントしてもらった腹帯を妻に巻いてあげました。

二人きりでこの日を迎えるのも良かったんですが、お祝い事だからと、うちの両親が駆けつけてくれて、一緒に祝ってもらいました♪

さすがに僕の両親の前でお腹を出すのは恥ずかしいということで、両親を居間に残し、別の部屋でクルクルと巻いてみました。
難しいかな？と思ってたんですが、初めてでも意外に上手く巻けましたよ♪
すごく長いさらしなんですが、最後の方だけ伸び縮みする素材になっていて、留めやすくグッドでした☆

お義母さんにプレゼントしてもらった腹帯はコレ↓



はじめてでもカンタン・ズレ防止布付き犬印妊婦帯たんじょう マタニティフリーサイズ 1枚

本当に初めてでも簡単でした♪
お義母さん、ナイスチョイスです！ありがとうございます！！

その後、両親に初めて今までのエコー写真やビデオを見てもらいました。
おぉ、と初めて実感が沸いたご様子♪反応が嬉しいですな♪

その後は、近くの「三日月」でランチをし、両親は忙しく帰っていきました。遠いところ来てくれて本当にありがとう♪

・・・で戌の日も無事終わり、と言いたいところなんですが、実は続きがあったりします。
両親が帰ってから、二人で相談して、
こっそり神社にお参りに行っちゃいました〜♪♪♪
妻が僕の提案に賛成してくれた時はホント嬉しかったですよ（＾▽＾*）

お参り先は近くの「広島護国神社」！
広島城のすぐ近くにある有名な神社ですが、長く広島にいて実は一度も参拝したことのなかった神社です。妻もそうでした。
敷地内まで車で入れるんですねぇ♪知らなかったです。



お賽銭を入れて、二人の子供が無事産まれてくることと、妻も無事であることをお祈りし、「安産祈願」のお守りも買ってあげました。

絵馬も書いて、御利益ばっちり♪



ほんと、僕らの子供が五体満足で産まれ、かつ妻も無事でいられることが何よりの願いです。
神様お願い！！